Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créé par Alfonso CAYCEDO, neuro-psychiatre.

 

En 1950, il fonde une école scientifique de la conscience et crée en 1960 le terme "sophrologie" du grec:

 

Sos = harmonie,

 

Phren = conscience,

 

Logos = étude ou discours.

 

Entre Orient et Occident, la sophrologie a pour objet premier l'harmonie de la conscience par une pratique régulière d'exercices dont le but est l'équilibre du corps et de l'esprit. Ainsi, la personne est amenée petit à petit à prendre du recul sur sa vie, à se connaître davantage afin de gérer positivement toutes ses émotions, ses ressentis. Elle permet d'affiner ses ressentis corporels et d'habiter son corps librement.

 

Autrement dit, la sophrologie c'est un ensemble de techniques de relaxation basées sur la fonction première de l'organisme :  la respiration - première inspiration de l'enfant qui vient au monde et dernière expiration de l'homme qui quitte ce monde. Elle est un lien entre le corps et ses émotions. Elle est le reflet de nos pulsions et de nos émotions. La respiration abdominale permet de mieux vivre ses émotions; la contracture musculaire et l'imagerie mentale positive afin de permettre à chacun d'entrer dans sa bulle, de se ressourcer en faisant le plein de positif et de pouvoir avancer sereinement sur le chemin de la vie.

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